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『上半身トレーニング』メニュ by EMI RENATA

『上半身トレーニング』メニュ by EMI RENATA
1セット x 3回

*セット:
①Biceps 片側 - 10回
②腕と背中 片側 - 10回
③Tricpes 片側 - - 10回
④胸を上がろう トータル - 20回

ビデオリンク: 

https://www.youtube.com/watch?v=d8EBRtxpSy4
https://www.youtube.com/watch?v=2rJO0_0DAZ0
https://womenshealth-jp.com/a-emi-20181226/